Escolha o formato ideal para o seu momento
Planos de acompanhamento para quem quer sair da tentativa e erro e seguir uma estratégia construída a partir de avaliação, rotina, objetivo e evolução real.
O método é o mesmo: avaliação, estratégia e ajuste. O que muda é o nível de acompanhamento e o tempo de execução.
Mais do que escolher um plano, você escolhe o nível de acompanhamento.
Todo processo começa com avaliação e direção estratégica. A partir disso, o acompanhamento é ajustado conforme seu objetivo, rotina, resposta corporal e necessidade de suporte.
Avaliação corporal ISAK
Ponto de partida com dados padronizados.
Nutrição personalizada
Plano alimentar ajustado ao seu objetivo e rotina.
Treino integrado
Quando necessário, treino alinhado à estratégia.
Ajustes estratégicos
Reavaliação e refinamento ao longo do processo.
A diferença entre os planos não está na qualidade do método, mas na duração, profundidade do acompanhamento e frequência de reavaliação.
Started
30 dias de acompanhamento- Consulta inicial completa
- Avaliação corporal ISAK no presencial
- Plano alimentar individualizado
- Direção inicial de estratégia
- Ajuste estratégico dentro do período
- Acompanhamento online durante 30 dias
Para quem é: ideal para quem quer uma primeira direção clara, organizar a alimentação e entender o caminho antes de assumir um acompanhamento mais longo.
Começar pelo StartedPlus
100 dias de acompanhamento- Consulta inicial completa
- Segunda consulta 50 dias após a primeira
- Avaliação corporal ISAK no presencial
- Plano alimentar individualizado
- Ajustes estratégicos ao longo do processo
- Acompanhamento online durante 100 dias
- Melhor equilíbrio entre evolução, acompanhamento e continuidade
Para quem é: ideal para quem quer construir resultado com mais consistência, acompanhar a evolução e ajustar a rota sem depender apenas de uma consulta isolada.
Quero seguir pelo PlusGold
150 dias de acompanhamento- Consulta inicial completa
- Mais 2 consultas de acompanhamento, uma a cada 50 dias
- Total de 3 consultas no período
- Avaliação corporal ISAK no presencial
- Plano alimentar individualizado
- Ajustes estratégicos contínuos
- Acompanhamento online durante 150 dias
- Nutrição e treino integrados
- 2 treinos personalizados inclusos
Para quem é: ideal para quem quer um processo mais longo, com maior proximidade, integração com treino e acompanhamento mais completo da evolução corporal.
Quero conhecer o GoldQual plano faz mais sentido para você?
Started
Para quem precisa começar com clareza.
Plus
Para quem quer consistência, reavaliação e continuidade estratégica.
Gold
Para quem busca acompanhamento premium, integração com treino e maior profundidade no processo.
Na dúvida, não escolha sozinho. Me chame no WhatsApp e eu te ajudo a entender o melhor formato para o seu objetivo.
Falar no WhatsAppO plano é individual. O método é estruturado.
Antes de prescrever, eu avalio. Antes de ajustar, eu observo resposta. Antes de aumentar ou cortar comida, eu entendo rotina, treino, composição corporal e objetivo.
- Avaliação inicial
- Definição da estratégia
- Prescrição alimentar
- Integração com treino
- Ajustes conforme evolução
A avaliação corporal entra para orientar a estratégia, não para enfeitar o atendimento.
A ISAK permite analisar medidas, proporções, composição corporal e evolução com mais critério. Isso ajuda a definir metas mais realistas e decisões mais precisas para dieta e treino.
- Entender ponto de partida
- Acompanhar evolução corporal
- Ajustar estratégia com base em dados
Quando necessário, nutrição e treino conversam na mesma estratégia.
Para alguns objetivos, ajustar apenas a alimentação não é suficiente. O treino precisa estar alinhado ao objetivo, ao gasto, à recuperação e ao nível atual do paciente.
- Prescrição alimentar alinhada ao treino
- Estratégia para hipertrofia, recomposição, emagrecimento ou performance
- Ajustes conforme rotina e evolução
Dúvidas comuns
Os valores aparecem no site?
Não. Como os planos dependem do objetivo, formato e momento do paciente, a orientação final é feita pelo WhatsApp após entender melhor o caso.
Todos os planos têm acompanhamento online?
Sim. Todos os formatos incluem acompanhamento online dentro do período contratado.
A avaliação ISAK está inclusa?
Nos atendimentos presenciais, sim. No online, a avaliação é adaptada conforme a realidade do paciente, podendo envolver fotos padronizadas, medidas, peso corporal e, quando possível, avaliação feita por profissional habilitado na cidade do paciente.
O Plus é suficiente para evoluir?
Sim. O Plus foi estruturado para dar tempo de aplicar a estratégia, acompanhar resposta e realizar reavaliação. É o formato mais equilibrado para continuidade.
Quando o Gold faz mais sentido?
Quando o paciente quer um processo mais longo, mais próximo e com integração mais completa entre nutrição e treino.
Quer saber qual formato faz sentido para você?
Me chame no WhatsApp. A ideia não é empurrar o plano mais caro, mas escolher o acompanhamento que realmente combina com seu objetivo, rotina e momento.